Дневник самоконтроля спортсмена образец
Вы точно человек?
Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, он является лишь дополнением к нему. Самоконтроль позволяет спортсмену оценивать эффективность занятий спортом физкультурой , соблюдать правила личной гигиены, режим тренировок, закаливания и т.
Виктор Дерягин-Лыжная школа. Как оценить степень утомления и восстановления. Дневник самоконтроля спортсмена. Управление тренировочным процессом с помощью самоконтроля.
Занятия физическими упражнениями и спортом оказывают на организм человека необычно сильные сложные и многообразные воздействия. Только правильно организованные занятия с соблюдением принципов спортивной тренировки под наблюдением врача и преподавателя укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма человека, способствуют росту спортивного мастерства. В то же время неправильная организация занятий, пренебрежение методическими принципами, планирование объема и интенсивности тренировочной нагрузки без учета состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимающихся, отсутствие регулярных медицинских наблюдений не дадут желаемых результатов и могут нанести непоправимый вред здоровью. Исключить все условия, при которых может иметь место такое отрицательное воздействие, призваны мероприятия врачебного контроля над занимающимися физическими упражнениями и спортом и самоконтроля самих занимающихся путем самонаблюдения за происходящими в организме изменениями в процессе занятий. Врачебный контроль направлен на изучение состояния здоровья, физического развития, физической функциональной подготовленности занимающихся и влияния на них занятий физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль и врачебно-педагогические наблюдения не дадут желаемого результата, если они не будут дополнены самоконтролем.
